Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Yogur, leche sola, descremada.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	85.23 g	85.23%
La energía (calorías)	56 kcal
Energía (julios)	233 kJ
Proteína	5.73 g	5.73%
lípido total (grasa)	0.18 g	0.18%
Ceniza	1.18 g	1.18%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.68 g	7.68%
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	7.68 g	7.68%
Calcio, Ca	199 mg	0.20%
Hierro, Fe	0.09 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	157 mg	0.16%
Potasio, K	255 mg	0.26%
Sodio, Na	77 mg	0.08%
Zinc, Zn	0.97 mg
Cobre, Cu	0.015 mg
El manganeso, Mn	0.005 mg
El selenio, Se	3.6 µg
El fluoruro, F	12 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.9 mg
tiamina	0.048 mg
Riboflavina	0.234 mg
La niacina	0.124 mg
Ácido pantoténico	0.641 mg
La vitamina B-6	0.053 mg
El folato, el total de	12 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	12 µg
El folato, DFE	12 µg
La colina, el total de	15.2 mg	0.02%
Vitamina B12	0.61 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	2 µg
retinol	2 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	7 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	0.2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.116 g	0.12%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.005 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.004 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.002 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.005 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.006 g	0.01%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.019 g	0.02%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.049 g	0.05%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.018 g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.049 g	0.05%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.004 g
18: 1 indiferenciada	0.041 g	0.04%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.005 g
18: 2 indiferenciada	0.004 g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.001 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	2 mg
triptófano	0.032 g	0.03%
treonina	0.235 g	0.24%
isoleucina	0.313 g	0.31%
leucina	0.577 g	0.58%
lisina	0.514 g	0.51%
metionina	0.169 g	0.17%
cistina	0.052 g	0.05%
fenilalanina	0.313 g	0.31%
tirosina	0.289 g	0.29%
valina	0.474 g	0.47%
arginina	0.172 g	0.17%
histidina	0.142 g	0.14%
alanina	0.245 g	0.24%
Ácido aspártico	0.454 g	0.45%
Ácido glutamico	1.122 g	1.12%
glicina	0.138 g	0.14%
prolina	0.679 g	0.68%
serina	0.355 g	0.36%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg